Body Balance Pilates
Grundlage aller übungen ist das Trainieren des "Powerhouses". Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur gemeint. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpf- und Bauchmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das in harmonisch fließenden Bewegungen ausgeführt wird und Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Diese übungsform ist praktisch für jeden Menschen geeignet. Sie wird sowohl von Hochleistungssportlern als Ausgleich betrieben, ist aber auch effektiv zur Kräftigung der im Arbeitsalltag oft fehlbelasteten Muskulatur.
Wegen der gezielten Kräftigung des Beckenbodens ist diese übungsmethode auch ideal, um den Beschwerden einer Blasenschwäche vorzubeugen oder diese zu lindern. Ebenso eignet sich Pilates ausgezeichnet für die Zeit nach der Schwangerschaft.
Möglichkeiten mit Pilates
Als ausgebildete Pilatestrainerin kann ich Ihnen Pilates anbieten:
- als Teil meiner Behandlungen,
- im Einzelunterricht
